就職相談と井戸端会議と試験

もうすぐエクセルとワードの３級の試験です。

試験なんて受けるのいつ以来だろう。

などど思いつつ、練習問題やら過去問やらと取り組んでいるわけですが、
結構しんんどいですわ＾＾；

試験はそれぞれ実技と知識があるそうで、
実技のほうはまだしも、
普段、よいうか、講座の中の作業でもよく使う機能なんかは問題なく覚えるんですが、
知識問題って、あんまり頻繁に使わないようなのとか、知識の隅っこをついてくるのとか、
ちょっとした言葉の使い方で、普段問題なく使っている機能でもピンとこなかったりとか、
なかなかすすっとはいきません。

こんなことしてる間に練習問題でもやったら？
とかいう突っ込みはなしで。
わかっちゃいるけど、つ〜か〜れ〜た〜（；；


講座の井戸端会議で、
結構、エクセル・ワードの３級はもっている人多そうという話があったんですが、
講座の先生曰く、
試験に受かっても半年１年たってくると、あんまり３級持ってますって言わなくなる。
使わないと忘れてくるし、自信がなくなってきて、言えなくなるみたい。
講座が終わったら、あんまり時間がたたないうちに就職しないと。
半年くらいが旬かな。
だそうです。

あと、先日、訓練校のほうの就職相談があったんですが、
就職相談はさておき、あとで聞いた話によると、
講座の終了後、受講生の就職率が今後の講座の存続に関わってくるとか。
だから訓練校でまで就職相談するのか〜。
まぁ確かに、就職率が悪いと、
この講座を受けても就職に有利にはならない→続けても仕方ない→終了
なんて方向になるんでしょうね。

でもねー、就職できるんかなー、とか。
就職できてもワーキングプアとかいやですしねぇ。

作った人の気持ちとかって、どうなんでしょう

　テレビで最近、大食いのコーナーをよく見かける。

　個人的な意見だけど、大食いを見ても、あまり面白いと思わない。そういうのが得意な人が平然と、美味（おい）しそうに食べているのはまだいいのだけど、一般の芸能人にまで挑戦をさせ、彼らが苦痛に顔を歪（ゆが）めながら食べている姿を映すのは、どうかと思う。見ていても気持ちが悪い。まだ若いのに昔の人の意見みたいだと思われるかもしれないが、食べ物なんだから大事に味わって食え、と思ってしまう。食に対する想（おも）いというか、食べ物は大切に食べるという感覚が、欠けているように思う。

産経ニュース　コラム 【断　中村文則】大食い競争の社会貢献より引用


この記事を見る数日前に、ちょうどそういう番組を見て、
これってどうなんだろうね。。。
と思っていたところへこの記事。

あ、やっぱり他にもこういうふうに思う人はいるんだなと。

食べ物なんだから大事に、もったいない、
それもそうなんですが、
番組によっては、その店で、作ってもらって出てきたものを、
ぐだぐだ言いながら無理やり詰め込んで食べていくようなのあるじゃないですか。
それって、料理とかお菓子とか、作った人はどんなふうに思って見てるんでしょう。

宣伝になったり、たくさん買ってもらえればお金になるから、
その後どんなふうに消費されてても気にならないのでしょうか。
だって、お店のOKないと撮影できませんよね。

ついでに、
こういう番組を普通に見ているちっちゃい子とかは、
こういうのがあたりまえの普通のことだと、刷り込まれて育っていくんだろうな、
とかね。

まぁ、個人的な感想です。

花粉症対策はお早めに：飛散量は昨年の約２倍と予測

　全国的には１０人に１人、都市部では５人に１人といわれる花粉症患者。花粉の飛散開始は、関東地方では２月５日ごろ、飛散量は昨年の約２倍程度と予測されている。花粉症を根本的に治す薬はまだないが、花粉が体に入り込まないよう対策をすることで症状を軽くすることは可能だ。（平沢裕子）

　花粉症の症状を軽くするには、まず花粉にさらされる機会を減らすことだ。

　洗濯物を介して花粉を室内に取り込んでしまう可能性があるため、花粉症の人がいる家庭では晴れた日でも洗濯物は部屋干しにした方がいい。Ｐ＆Ｇ清潔生活研究所の調査では、ぬれた状態の洗濯物に付く花粉は、手ではたいただけではほとんど落ちず、外干しの洗濯物の花粉残留率は８割だった。

産経ニュース　花粉症対策　まず寄せ付けないより引用


季節物です（笑
こんなに寒いのに、はや花粉が飛び始める季節がくるんですね。
そういえば先日、薬局で立体マスクを選んでいるカップルを見ました。
幸い私は今のところ花粉症にならずにすんでいるので助かってますが、
知り合いは何人も花粉症で苦しんでます。
毎年、ぐしゅぐしゅいいつつ、
「目を取り出して丸洗いしたいくらい」とか
「鼻外して、なかを掃除したい。。。」とか
言われてます。
想像するとなんか怖いんですが、それだけつらいってことでしょうね＾＾；

気楽にしてますが、
花粉症ってこれまで大丈夫でも、ある日突然なるとか言いますから、油断大敵。
人事だと思っていたら今年からなっちゃったなんてことにもなりかねないんですよね。
見てるだけでしんどそうだから、なりたくないんですけど。

マスクやらなにやらで、花粉からガードするのが基本みたいですが、
なんか、服に花粉が付着しにくくするとかいうのが何かありませんでしたっけ？
記憶がいまいちあれなんで、思い違いかもですが。
”外から持ち込まない”で、
ファブリーズハウスダストクリア本体３７０ＭＬを玄関に置いといて、
帰ってきたら玄関でシュッシュとかけたらよさそうだと思ったんですが、
これって乾く時間を考えないといけないんですね。
乾いてから、固めた花粉をどうやってとるか。
ん〜、服の表面を掃除機で吸う？w
少なくとも残った花粉が家の中でふわふわ飛び散らないのはいいのではと思ったんですけどね。
詰めが甘いｗ
掃除する少し前にまいておくのはいいかも？

それにしても、洗濯物を外で干すと、ついた花粉の８割が残ってくっついてるというのには驚きました。
濡れているときにつくとこんなに取れないもんなんですね。


知り合いが「これいいよ」って言ってたのは”甜茶”
ポットに入れて職場に持ってきて飲んでました。
ただし、花粉が飛び始める前から飲んでおかないと効果がないとかも言っていたので、
今からだと時期がもう遅いのでしょうか。
２月５日とか予想でてますもんねぇ。
健康フーズ 甜茶 (TB)

抗アレルギー剤飲んでいる人も多いんでしょうか。
眠くならないというのもありますけど、外出とか運転とか、十分注意してくださいね。

飛散量は昨年の２倍と予測とか書いてあるので、大変そうですが、
がんばってのりきってください。
とか言ってる私が今年からなったりして（笑

週末限定ひきこもり

週末です。

平日は職業訓練に通ってるから、いやでも出かけるし動くしで、
その延長で、わりとあれこれごそごそできるんです。
だからつい、そのつもりで金曜に、明日は休みだしあれしてこれしてって考えるのに、
土曜になったらもうなんにもしたくない気分で、
ぐた〜。。。と一日が過ぎていくという＾＾；

今日もそんな感じ。
先週は頭痛でぐたっとしてたような気がするし。

動きたくないな〜。。。。
でも、用事があるから出かけないとー。。。
明日の朝食用の食パンも切れてるし、買ってこないと。。。

仕方ないから、用事と買い物だけすませてこよう。

住民税の減免制度って

前回、住民税の減免の制度について市役所できいたところ、
「（減免の制度は）ありません」
「預金等を調べさせてもらって（中略）延納や分納ということはあろますが（以下略）」
という説明でした。

”ない”と言い切られてしまったのですが、制度自体はちゃんとあって、明記されてます。
財政の厳しい折柄、税収が減ると困るから言わないのか知りませんけど、
「こういう制度があるんですけど、それにはこういう条件があるので、
今のあなたの状況ですと該当しないんです」
などなどちゃんと説明する責任があると思うんです。
説明がちゃんとあって納得させてくれてたら、それでもう終わってたと思うんですけどね。

今回はちょっとごねに行ってみました。
なんで”ごねに”かといいますと、
十中八九条件に該当しないと言われることが分かっているから（笑
無職でも遊んでても当分平気だよんなんてほど、たくさんはないですけどね。
とりあえず今すぐ生活困窮しないくらいには、ちびちび貯めたので。
それでも、今の状況が続けばいつまでもつかなという不安はありますが。

今回は「ありません」などと言われないように、
市のHPから減免条件のとこをプリントアウトして持って行ってみました。

前回対応したのとは別の方で、奥から市の条項とかのファイルを出してきて、
住民税の減免のところを見せてくださったりと、親切な対応でした。
前回とは大違いｗ


内容的には予想通りで、
「条件に明記されている”３ヶ月間無職”なんていう人はたくさんいるからこれだけでは該当しない。
預貯金を調べて困窮している状況と判断されたら、対象になるが。」
というようなことでした。
（条件や内容は市によって違うようです）
ただ、文章のどこにも、「預貯金がいくらいくら以下なら」なんてことは、
明記されてないんですね。

だから聞いてみました。
どこにも書いてないけれど、じゃぁ預貯金がどのくらいの金額なら該当すると判断されるのか。
ちょっと困った顔しながらでしたが、
”生活保護レベル”だそうです。
生活保護を受けている人は無職云々とは別に、対象者としてちゃんと文面に入っているんですけどね。
それに生活保護受けるときって、
貯金とか一切あったらダメとか聞いたことがあるような気がするんですけど？ｗ

今期の税額を確認後、
支払いが困難とか、税額より貯金が少ないとかだったら。。。
って、言われたんですが、
貯金が10万以下とかって、実家で親に面倒見てもらってるとかでなかったら、
ホームレスとか、このままいったら餓死コースとか、
あ、ネットカフェ難民とかいう手もあるのか。
田舎じゃ無理ですど。ネカフェないし（笑
でもそれだと、住民税の減免より、
もう生活保護の申請のほうを考えないといけないくらいじゃないんでしょうか＾＾；

昨年度の収入で今年度の税額が決まっているから、
来年度になったら税額も減るからって、
10月まで働いていたのに、どのくらい減るのかな？ｗ

生活保護レベルの預貯金にならないと減免にならないというと、
正直、制度があっても意味ない気がしませんか。


まぁ多分、どこの市でも制度自体はあると思うので、
（該当するかはまた別ですが）
生活保護が必要なくらい困窮したら対象になるようですので、
ホントに大変なときは市役所に行ってみましょう。

ルイボスティー、簡易包装がうれしい＾＾

大分減ってきたから、もう少ししたら買わないとなーと思っていたら、
メールが来ました。（会員になってるので）

送料無料の基準引き下げと、
ルイボスティー・オリジナル（ティーパックタイプの煮出さないの）の簡易包装のができたのと、
セット内容とか価格の変更があったというお知らせでした。

お、これこれ、これを待ってたんだよ〜＾＾

前回、送料無料になるのが１万円以上だったから、
まぁたくさん買ってもすぐ傷むものじゃないしということで、
がんばって計算して、１万円ちょっと越える買い物をしました。
あと、ティーパックのルイボスティー・オリジナルが、20包箱入りのだったので、
箱もったいないし、どうせ飲むからもっとたくさん入ってるのがあったらいいのにと思ってたんですよね。
もう1歩進んで、グリーン･ルイボスティーの簡易包装みたいに、ジッパーの袋にティーパックがぼそっと入ってるのでもいいけどな〜というのが希望ですが、
まぁでも、箱じゃなくなって、たくさん入ってるからいいか。

あと、セットのほうも私の欲しかったセットがｗ
Ａですよ、Ａ。
内容と量が好みｗ
しかも、簡易包装のおかげで、
今までだと箱入りのルイボスティー・オリジナル３箱分を買う金額で、
同じ量のルイボスティー・オリジナルにルイボスティー・スタンダード１袋までついてくる＾＾
お得だ（笑

でもセットだけだとまだ送料無料に届かないから、
あと１こ、追加しないと。
ルイボスティー・オリジナル（箱）にするか、グリーン･ルイボスティー にするか。
まぁあと１箱ルイボスティー・オリジナルが残ってるので、
なくなるまでにゆっくり決めよう＾＾

あ、あと、期間限定だったルイボス・チャイが増産されたらしいです。
茶葉タイプは売り切れですが、ティーパックタイプは買えるみたいです。
買いそびれた人、試してみたい人はお早めにｗ

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最高級オーガニックルイボスティー

◎ ６５００円以上のご注文で送料無料に！！
これまでの「１万円以上」からググンと引き下げました。
力をつけて、さらにグングンと下げていけたらと思います。

◎ お得なセットＡ・Ｂ・Ｃが簡易包装に→値下げしました！
大人気の「お得なセット」。
箱入りの商品を簡易包装に変更し、よりお得度をアップ！
ＡとＢは値下げし、
Ｃは内容を変更して割引率を引き上げました。

さっきＨＰを見てきたところによると、

Ａは5,400円
袋詰め： ルイボスティー・オリジナル (ティーバッグ1.2g×60包)
※ ルイボスティー・オリジナル (ティーバッグ1.2g×20包) が３箱分入っています。　￥1,780×３箱分
ルイボスティー・スタンダード (煮出し用 ３g×20包)　￥1,260×1袋

Ｂは3,720円
ルイボスティー・オリジナル (簡易タイプ：ティーバッグ1.2g×５包)　￥630×1箱分
ルイボスティー・スタンダード (煮出し用 ３g×20包)　￥1,260×３袋

Ｃは6,500円（ＲＴの定番ルイボスティーを全種類含むセット）
ルイボスティー・スタンダード (煮出し用 ３g× 20包）　￥1,260×1袋
ルイボスティー・オリジナル (ティーバッグ1.2g×20包)　￥1,780×1箱
グリーン･ルイボスティー (ティーバッグ３g×15包)　￥1,260×1袋
オリエンタル・ミントティー (ティーバッグ３g×15包)　\1,370×1袋
グッドナイト・ルイボスティー (茶葉80g)　\2,100×１袋

Ｄは4,980円
ルイボスティー・スタンダード(煮出し用 3g×20包) ￥1,260×5袋

半熟チーズケーキおいしかった＾＾

昨日、ケーキが届きました＾＾

神戸洋菓子店フランツというとこなんですが、
半熟チーズケーキのプレーンとレモン、半熟ハイカラポテトのリンゴ、３種類買いました。
カップに入った小さいケーキで、各１箱10個入りで、
送料無料のお試しのセットのページでプレーンとポテトのセットを頼んで、
ふと見たら、それに他のを一緒に同梱したらそれも送料無料になるとのことだったので、
せっかくだからレモンも頼んでしまいました。ついｗ

まぁ冷凍で届くから、たくさんまとめて買っても冷凍庫に入りさえすれば、
急いで食べなくても傷まないし。

無事３箱とも冷凍庫に収納できました。
で、まずは半熟チーズケーキのプレーンから開封。
解凍方法の一覧がついてきていて、見ると、
冷蔵庫で５時間、室温で１時間、レンジで15秒。
手っ取り早く、レンジでチンｗ

ぱっと見、普通のカップケーキですが、
食べるとまわりはふんわりで、真ん中がとろ〜っというかしっとりというか。
出来立てで今オーブンから出しましたっっ、ていうスフレみたいな。
チンして温かいから余計にそんな感じで、おいしかった〜＾＾
買ってよかった＾＾

１個が小さいから物足りないという人もいるかもですが、
私はこのサイズでいいかなと。
食べすぎ予防に＾＾ｂ
おいしくてどんどん食べちゃいそうですから＾＾；
１個冷凍庫から出してきて、チンして、おいしかったｗとそこでストップ。
これ大事（笑


時期的に、バレンタイン用にスパナとかボルトとかの形のチョコもあったりして、覗くだけでもおもしろいかも。

なんてことはないんですが

昨日は頭痛と、なんにもしたくない気分だったので、
食事も手抜きで、１日うだうだと過ごしてました。
前日、寝たのが２時といつもより遅かったので、
そのせいかなぁと思ったりしてたんですが。

今朝起きてみたら、また頭痛。。。。
昨日はいつもの時間に寝たんですけどね。

とりあえずご飯食べて、頭痛薬のんで、
明日からまた平日だから、昨日うだうだしてた分、今日は洗濯とかしとかないといけないし。

洗濯機回しながら、こたつとかあっちやりこっちやりしながら掃除機かけて、
そんなことしていてふと気がついたら、
おや？　頭痛治った＾＾
頭痛薬が効いたのか、
もともと精神的なもので、掃除とかでごそごそ動いて気分転換になったからなのかは不明。

仕事辞めてからは、頭痛あんまりなかったんですけどね。

最近こたつでうとうとしたりしてるので、そういうのがよくないのかなぁ。

短期職業訓練開始後の初認定日。

短期職業訓練に通い出して初めての失業認定が終わりました。

ハローワークに行って、
訓練校で書いて提出していた「公共職業訓練等受講証明書」は、
出欠を記入して訓練校からまとめてハローワークのほうに渡してもらっているので、
窓口で再度出欠の確認後、訓練開始から認定日までの間に「仕事をしたか」「アルバイト等による収入があったか」を確認され公共職業訓練等受講証明書へ自分で記入して、提出。

その後、職業相談の窓口のほうにまわされて、一応相談。
職業訓練は最後までちゃんと勉強したいので、もし今仕事があっても仕方ないんですけどね。


事務にも一般とか経理とかいろいろあるらしいですが、
実は、そんなことも最近知ったので、
それぞれどんなことするもの？？という状況だったりします。
求人見ても、職種や賃金や就業条件、福利厚生などは書いてあっても、
で、その職種が具体的にどんなことをするのかまでは書いてありません。
そういう部分は一般常識なんでしょうね＾＾；
分からないからと検索かけても、
資格を取るならなんとか〜みたいなのや、転職ならどうとか〜いうようなサイトばかり引っかかってきますし、
結局よくわからない。。。

職業相談の窓口でそう言うと、「職業ガイドブック」とやらを見せてくださいました。
職種名毎におおまかな仕事や、なるにはどうするかなんかがまとめられている、
とっても分厚い本です。
必要な部分があればコピーしますよと言ってもらったのですが、
ちょっとじっくり見てみたかったし、普通に買える本なのか聞いてみると、
買うもんじゃないですね。高いですし。
とのこと。ホントに高い。１冊15,000円近いお値段がついてました＾＾；
結局、時々寄って読ませてもらうことにしました。


受講開始とともに給付制限期間が終わったので、
受講開始日から12月いっぱいまでの日数分の基本手当と通所手当て、
そのうち訓練に出席した日数分の受講手当が１週間後くらいに振り込まれるそうです。
受講手当は出席日数分なのに通所手当は出席していない日の分も出るんですね。
なんとなく不思議。助かりますけど。
合計金額は、現在の家賃月額＋住民税月割りの額＋国民健康保険料＋国民年金保険料でちょうど消えるくらい＾＾；
まぁその分貯金が減らないと思えば助かりますけどね。
でもつい以前の給料と比べたり、↑を見たりすると、
いけないと思いつつ、すくな。。。。。と思ってしまいました。ごめんなさい。。
ただ、友人と見ていたハローワーク発行の求人ペーパーに載っていた事務とかの求人の月給がちょうど同じくらいの額だったので、なんだか複雑。
もう一つ出すなら、以前ＴＶでやっていたワーキングプアの特集で出てきたケースの、
１ヶ月の収入がこれくらいだったような。。。。

冬の肌乾燥

　冬になると、スネや腰、背中などのかゆみに悩む人が少なくない。とくに肌が乾燥しやすい中高年に多く、ひどいかゆみに我慢できずかきむしって症状を悪化させるケースも。ますます空気が乾燥するこの季節。日常生活での適切なケアで、快適な冬を過ごしたい。（中曽根聖子）

　また、エアコンが普及し気密性の高い住宅や全館空調のオフィスにいることが多くなった近年は、高齢者に限らずかゆみを訴える人が増えている。特に女性の場合は、早い人では２０代から皮脂が減り始めるので注意が必要だ。

産経ニュース　冬のかゆみ　日常生活でケア／入浴　ゴシゴシ洗いすぎない　下着　ウールや化学繊維は×より


「中高年に多く」でちょっとショックを受け、「早い人では20代から」で復活しました（笑

文中にあった「かゆみがひどくてかきむしり、湿疹ができてしまった場合にはステロイド入りの外用薬と。。。。」って、まさしく私が接触性皮膚炎になったときの状況ですね＾＾；

やはり乾燥対策は全身に必要なようです。

とりあえず、お風呂の後の保湿クリームは早く塗るように心がけよう＾＾
ごしごしこすらないようには気をつけているつもりなんですけど、
こすっちゃってるんでしょうか。。。
一応お肌にやさしい弱酸性のビオレなんですけどね。
もっと弱いのにしたほうがいいのかしらとは悩み中。

休日限定引きこもり＾＾；

寒いですねぇ。。。。

電気代とガス代が気になるけど、
寒いからついついヒーターつけっぱなしとか、ちょっと手を洗うのもお湯だったりとか。
こたつに入ってると部屋が少々寒くても平気なんですけど、
こたつでパソコンできませんしね。


休みだと、どうしても出かけないといけない用事でもなければ外に出たくないし、
明日休みだなーというとつい休み中買い物しなくていいように、
その分もまとめ買いするから買い物いかなくていいし、
結果、すっかり引きこもりと化してます＾＾；

動くといえば、洗濯とご飯とお風呂くらいか。
平日に通うところがあるからいいですけど、
↑のような生活を続けると足腰弱ります。
いや、ホントに（笑
実体験ですから。
年齢なんて関係ないですよ？ｗ

そんな生活してても、その延長で動かないでいると分からないんですが、
こう階段を上ったりとかね、
運動にもならないような動きなのについていけない自分にはたと気がつくんです。
階段で１階分とか２階分とか、その程度なのに足が上がらなくてだるいとか、息が切れるとか。
まだ年寄りじゃない私でもこんなでしたから、
高齢になってからちょっと寝付くと、すぐ寝たきりになってしまうというのもよくわかります＾＾；
普通に日常生活するだけでも、
結構それなりの筋力は維持される（要求される？）ものなんだなぁと（笑

なんとなく過ぎちゃいます＾＾；

ふと気がつくと、ブログ更新してないなーと。そんな感じ。

職業訓練に通ってるので昼間はいませんし、
（終わる時間、早いですけどね）
行動がスローモーなのか、そんなに時間かけてやってるつもりはないのに、
ご飯の支度とか（食べるのは早いｗ）、お風呂とか、
気がつくとえらく時間がかかってて、
あれ？？
って。
まぁ今に始まったことではないんですが。

あと、ＯＡ講座のほうがエクセルに入って、今グラフをやってるんですが、
あれこれ身の回りのデータを放り込んで遊んでます。
おもしろい＾＾
今までブログとかやってた時間がそっちにとられちゃってるんでしょうね。

さらには、
「起きて職業訓練行って、時々買い物で、帰って夕食作って食べて、
ちょっとパソコンして、お風呂入って寝る」
ってしてると、
ふつーになんとなく日々過ぎてしまって、
ロバの耳〜〜っ
って叫ぶようなことがあんまり出てこない。


まー明日から連休だし、ちょっとのんびりです。

アクシリオシリーズ効果あり＾＾

●アースケア　アクシリオシリーズを使い始めて、１ヶ月を越えました。

顔のほうは、乾燥は全くなくなりました。
ピーリングした後はつるつるで、なんかうれしくなったり＾＾
ただ、時々１つ２つできるニキビはなくなりません。
頻度が減ったのかもしれませんけど、
いつできたかとか記録してるわけじゃありませんし。。。
そのあたりは正直なところよくわかりません。

ところで、
実は、違うところで効果を実感してたりします。

いつだったか、
「かさかさ乾燥から、肩のところが接触性皮膚炎になってしまいました」
というのを書いたんですが、
病院でもらった塗り薬で、ちょっと茶色い色素沈着は残りましたが一旦完治。
薬塗るのをやめ、しばらくするとまた乾燥しだしたので、
アロエのハンドクリームをそのかさかさ部分にだけ塗ってました。

以前から時々、すねの辺りにも接触性皮膚炎ぽくなっては治るのを繰り返していて、
そこだけだし、ずっとじゃないしで、保湿すればいいやということで、
かさかさ、かゆかゆ（時々ぶつぶつ＾＾；）になった時だけ、そこだけ、
アロエのハンドクリームを塗ってすませていたので、同じことをやったんですね。


ところがクリームを塗ってるのに、
肩の、色素沈着が残ったところにまたいくつか発疹が。。。
これは、いけません。
またひどくなったら困るし。
まぁ確かに、これまでのすねのとこも繰り返してるし、
ハンドクリームだしこんなもんか＾＾；


そこで、アクシリオの保湿ジェルを体のかさかさしている部分だけに塗ってみました。
保湿にすぐれているなら効果あるかな〜と。

効果ありました＾＾ｂ
すねはほぼすっきりｗ
肩のとこも、できかけてた発疹は消えてかさかさがなくなり、
なんか色素沈着の茶色もちょっと薄くなってきたような＾＾


顔はいまいちこう、
目に見えて明らかに変わりましたっ！！
っていうのが言いにくい感じだけど、
（もともとちょっと乾燥するかなくらいで、すごい肌トラブルとかではなかったし）

肌の乾燥や刺激によるトラブルには効果ありました！

というのは実感できました。
顔じゃないところがポイントですが（笑

まぁ私はとっても助かってますということで＾＾

もうすぐ職業訓練１ヶ月

職業訓練のＯＡ講座に通い出して、もうすぐ1ヶ月になろうとしています。
お正月を挟んだので、実際、講義を受けた時間としてはまだそんなでもないですけど。

でもまぁ、ちょっとずつ賢くなってます（笑　　←自画自賛
きちんと順序だてて教わるって大事だなぁと。

ワードでごそごそ、いろいろいじれるようになったし、
ブラインドタッチまではいかないまでも、大分、それ用の指の動きに慣れてきて、
指が攣りそうになることはなくなって、少々速度も上がったかなとか。


新年からはエクセルに入りました。
まだ最初のほうなので、そんなに難しいことしちるわけではないはずなんですが、
こう、数字とか、関数とか、そんなこと言われるとつい反射的に引いちゃう感じで＾＾；
で、エクセルを習い始めての感想はと言えば、

おお〜、パソコンって賢い〜っ　　　←緊張感なし（笑

講義の合間の井戸端会議も健在で、
女性の割合が多いからにぎやかですよ〜＾＾


欠席届や出席簿の確認に、訓練校の職安への代行をしてくださっている方が来られました。
もうすぐ職業訓練開始後１回目の認定日。
欠席の理由の変更やこの１ヶ月のアルバイトの有無、収入などの確認があるので、
もし変更などがある人は印鑑を持参してくださいとのことでした。


なんだかのどかな雰囲気ですが、あと２ヶ月がんばります＾＾

不眠シリーズ。。

　平成１２年、厚生労働省が１２歳以上の約３万人を対象に実施した調査では、日本人の５人に１人が不眠に悩んでいるという。多忙な毎日に加え、２４時間営業のコンビニやファミリーレストラン、そしてインターネットや携帯電話の普及…。「闇夜」が消えた眠らぬ都市で生きる人にとって、不眠はまさに国民病、現代病とも言えそうだ。


　夜活動して昼間眠れば同じというのはまったくの誤解だそうだ。平日の疲れを癒やそうと休日に寝だめをするのも、睡眠のリズムが崩れるもとになるので良くないという。

　日本睡眠学会認定医でスリープクリニック調布（東京都）の院長、遠藤拓郎さんは「体の機能を修復する成長ホルモンは、午前０時から３時ごろに多く分泌されます。睡眠は長さとタイミングが大切なのです」と説明する。睡眠は心身の疲労回復にとどまらず、体の成長や免疫機能を高めるなど、健康を維持するうえで重要なものなのだ。


　横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長の山本晴義さん（心療内科）は、ストレス一日決算主義を提唱し、「早寝早起き」ではなく「早起き早寝」を勧める。無理をしてでも早起きして早朝に太陽の光を浴びることで一日のリズムがリセットされる、というわけだ。

産経ニュース　コラム
【溶けゆく日本人】快適の代償（７）不眠の時代　消えた闇夜　狂うリズム より


なんとなく続けて不眠シリーズ。

やっぱり不眠対策でいわれていることは同じですね。
「寝れなくても、まずは朝起きて、日光にあたる」

でも、何回も書いてますが、ホントにこれ、効果ありますよ。
今日１回やったから今夜眠れるかと言われると困りますが、
しばらく続けてみると変わってくると思います。

あと、これも何回目かですが、
夜寝る前１時間くらいは、部屋の明かりを落として、
パソコンや携帯を使うのは控えるが吉です。


あと余談ですが、
成長ホルモンが多く分泌される午前０時から３時ごろに睡眠がとれると、
お肌にもいいとかよく聞きますよね。

不眠じゃないけど。。。

今日から職業訓練再開だったのですが、
なんだか眠くて眠くて。。。。。。
ちゃんと夜は眠れてるんですけどね。
朝、サンライズクロックのおかげでとりあえずはすんなり目が開くんですが、
その後つい布団の中でうだうだしちゃって、ベッドから出られなくて、
そんなことしてる間についうとうとっと＾＾；

１週間の休みですっかりだらけてしまったみたいです。
生活パターン戻さないとな〜。。。


不眠関係で以前に読んだ記事をちょこっとご紹介。

小中学生の場合、午前０時を過ぎて就寝する状態が長期間続くと、午後になってうたた寝をするようになる。夕方、学校から帰ってから寝るようになったら要注意だ。「睡眠不足が続くと脳機能が低下し、記憶の能力のうち、新しい情報を覚えること（記銘）が難しくなる。さらに学習意欲も低下し、体調も悪くなり、過眠型睡眠障害を伴う『小児慢性疲労症候群』という病気になることもあります」。三池教授はそう言って警鐘を鳴らす。

　昼まで眠ると、睡眠時間を補っているように見えるが、実際は体内時計が狂っていて脳機能が低下しているため、起きている間も無気力状態になりやすいという。


　「睡眠の断片化も睡眠不足と同じ障害を起こします。脳の発達に影響を及ぼし、発達障害を起こすこともあります。睡眠導入剤で治らない場合は、入院して決まった時間に高照度の光をあてる治療も行いますが、一番いい治療法は家族全員で早く寝ることですね」と三池教授。

　受験勉強や親の仕事に合わせ、眠る時間が不規則になる子供たち。夜、活動するのが便利な社会になり、子供たちも大人に引きずられている。しかし人間は本来、夜行性にはなれないものだ。

産経ニュース　コラム
【溶けゆく日本人】快適の代償（８）眠れぬ子供たち　夜型生活の“犠牲者”より

子供のこと中心の話ですが、大人にだって十分当てはまると思います。
よろしければご一読ください。

新年なので難い話（笑

　「之を道（みちび）くに政（まつりごと）を以（もっ）てし、之を斉（ととの）うるに刑を以てすれば、民（たみ）免（まぬ）かれて恥（はじ）無し」（行政を法制のみに依（よ）ったり、治安に刑罰のみを用いたりするのでは、民はその法制や刑罰にひっかかりさえしなければ何をしても大丈夫だとして、そのように振舞（ふるま）ってなんの恥じるところもない）

順法精神以前に、「之を道くに徳（道徳）を以てし、之を斉うるに礼（規範）を以てすれば、恥有りて且（か）つ格（ただ）（正）し」−しぜんと法も守ることになると孔子は述べている。

産経ニュース　コラム
【正論】新しい年へ　大阪大学名誉教授・加地伸行　「徳育」あってこそ国は幸せより

新年なので難い話（笑
でも実は全然難しくないんですけどね。
人として基本的なところの話だと思うので、文面を見ると難しそうに見えますけど、内容は誰にでも当てはまる普通の話だと思うので。

多分、このコラムを読んで「なんだこれ、バカみたい」と笑った人は、引用部分の前半に当てはまる、今の状態に危機感なんて感じてない人じゃないかなと思うのですが、どうでしょう。
”モンスター　○○”と呼ばれるタイプも前半に当てはまる気がします。
程度の差はあるでしょうが。

ぜひ、全文を読んでみてください。
普段こんなの読まないよという方も、たまにはいいんじゃないでしょうか。


よければこちらも
産経ニュース　コラム
【正論】「徳育不要論」では日本が傾く　京都大学名誉教授・市村真一

新年です＾＾

あけましておめでとうございます

この一年が貴方にとってよい年でありますよう
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お祈り申し上げます。



雪、降りました＾＾
起きて窓を開けると、木や家の屋根がうっすら白くなってました。
地面には雪はなくて、日常生活には支障ない程度。
理想的な降りかた？ｗ