おいしかったので報告〜

先日、グルメな友人（そうでない友人にも）に、
冷凍庫に入れていたフランツのケーキ２種、
半熟チーズケーキ（レモン）と神戸半熟スイートぽてと（アップル）を出しました。

好評〜〜っ＾＾ｂ

私もチーズケーキのプレーンのほうを食べていたので、
（10こ入りなので１人で食べているとなかなか減らないのｗ）
チーズケーキのレモン味とスイートポテトは友人と一緒に試食したことになるんですが、

プレーンよりレモン味のほうが好きだわｗ
レモンピールが入っていていい〜＾＾
みんな、入っている紙のカップのひだひだのとこまで、頑張ってスプーンですくって食べてました（笑

スイートぽてとはのってるりんごもおいしくて。
原材料はサツマイモと砂糖とバター？
なんてことをふと考えるとカロリーが恐ろしくてちょっとあれですが、
おいしいからいいや（笑
ダイエットは明日からだよね（笑


さっきＨＰを見てきたら、３月から値上げだそうです（；；
小麦粉やらバターやら、ケーキ屋さんの材料はあれもこれも値上がりだから大変なんでしょうね。。。


　とろとろスイートポテトと、蜜漬け林檎♪神戸半熟はいからポテト

ワード３級、エクセル３級とったど〜

エクセルとワードの３級の試験、
ついに結果が返ってきました。

合格です＾＾ｂ
両方ｗ

ふっふっふ。。。
エクセルの知識でちょっと間違えましたけど、
ワードの知識は全問正解。
実技はどちらも満点だったとのことです〜ｗ
なんだかへろへろしながらもがんばったのも報われました＼(^o^)／

消化不良のアクセスは消化不良のまま終わってしまいましたが、
入力くらいは困らずにできそうです。

パワーポイントはまぁまぁ。
みんなアニメーションで遊びまくって、楽しく終了（笑
さらっと短時間でやるので、難しいことまであれこれはできませんが、
さらっと一通りのことならできそうな気がします。

現在は最後のホームページビルダーに突入。
実は無職になってから独力で、
体当たりでホームページビルダーに弄ばれつつＨＰ作ったので、
効率よくとかあれこれできるとかではないけれど、
多少なんとなくはわかる状態。
おかげさまで楽なんですが、
これはこうだったのか。。。。
こんなに簡単にできることだったのか。。苦労したのに＾＾；
という感じです。
この講義受けてから作ってたら楽だったろうな〜とｗｗ
いっそ、作り直すかな。。。。


職業訓練期間も終わりに近づいてきて、就職活動しないとな雰囲気なんですが、
求人見ても、
パソコン操作とか、ワード、エクセルとかは書いてあっても、
アクセスってあんまり。。。というか、今のとこ全然書いてあるの見ません。
こんな田舎じゃ需要低いのか？ｗ
それともあんまりこういう求人には書かれないだけ？

ホワイトデー、チョコがいいよね

昔はホワイトデーというと、
キャンディとかクッキーとかが多かったような。
でも、チョコとキャンディじゃね〜。。。
とか思ったりしません？
チョコのほうが高いしおいしいしｗ　
ケチケチしすぎ？ｗ　（笑

まぁ本命なら、何をもらってもうれしいんですけどねｗ


神戸洋菓子店フランツで、
ホワイトデーの早割やってます。

なぜ知ってるかというと、
買ったから、いろいろお知らせメールが来るんですよね（笑

早めに準備しておくと割安なんだ＾＾
バレンタインでもそういうのあるから、まぁ普通のことかな。

本命なら最初から１こですし、
お返しにということでも、
どのくらいのをいくつ用意するかはわかってるから、
早めに用意しておくのもいいのでは？
安くなるし、直前になって「わすれてたっ」なんて慌てることもありませんしね。


見た目にもおしゃれだったり、かわいかったり。
おいしそうなので、むしろ自分で買って食べたい（笑

たくさん食べても太らないといいんですけどね〜＾＾；

鼻のかみ方とくしゃみのし方

風邪、確定ぽいです〜＾＾；

のど痛いのは起きた後しばらくでおさまるんですが、
鼻ぐすぐすが１歩進んで（？）鼻水が。。。。
ティッシュの消費量がすごいことになってます。
鼻のところが荒れてきそうでいやだなぁ。
今のとこはまだ大丈夫ですけど。
咳やら熱やらがないだけ、まだマシなんでしょうね〜


昨日、ＴＶで鼻のかみ方とくしゃみのし方やってましたね。
なんてタイムリーなｗ
と思いながら見てました。
いや、ホントはタイムリーなのは花粉症の方々なのでしょうけれど。

昨夜見たとこですし、一応気をつけてますよ？ｗ

鼻をかむときは両方一度にじゃなく、片方ずつ。
両方一度にかむと、かんだ時一瞬、鼻腔内の圧力が上がり、
耳管や副鼻腔のほうに圧が逃げて、その時にばい菌もそっちに入り込むことがあって、
そうすると中耳炎や副鼻腔炎（いわゆる蓄膿症）になることがあるので注意しましょう。
ということでした。

くしゃみの時は、口元を手やハンカチなどでおさえつつ、でも完全には塞がないこと。
くしゃみの時、唾液などが飛び散るのを防ぐ必要はあるが、
完全に出口を塞いでしまうと、一瞬圧が上がり、以下同文（笑



まだまだ寒いので、風邪ひかないように気をつけてくださいね。
コタツでうたた寝はやめましょう（＾＾；

パソコンの悲劇＾＾；

お店から電話がありました。

パソコンを修理に預けたお店からです。

あ〜。。。。修理にかかるお金が高いのね。。。。

はい、そのとおりｗｗ
電話によりますと、
ハードディスクの交換が必要で、
マザーボードも一部損傷があったけど、それはメーカーに無償で交換してもらえるとのことで、
ＣＤドライブにも不良があって、
台の脚のとこに亀裂がちょこっと入ってる、
とのことでした。

足が壊れてるのは引越しの時にやったのかなとも思うんですが、
ハードディスクだけじゃなく、ＣＤドライブにマザーボードまでって。。。
一体何やったんだ、私＾＾；

コーヒーこぼしたキーボード弄り回したらこんなに壊れるものなんでしょうか？ｗ

９万ちょっとかかるそうで、正直懐に痛いんですが、
自業自得だし、
買うよりはいい気もするし、
治るだけよかったと思おう＾＾；


今買うとビスタ主流ですよね。
パソコンの先生含む、周りのビスタユーザーが、
よくないよ〜。やめたほうがいいよ〜。買うならもうちょっと待ったほうがいいよ〜〜。
って口をそろえて言うので（笑
まだ当分パソコン買い換えたくないんですよ。

吹っ飛んだデータを思うと、ちょっと涙が出ますが、
仕方ないですしね。。。。

愛着のあるパソコンが戻ってくる目途がついたし、
よかったよかった＾＾



関係ないけど、
昨夜、コタツで寝てたのが悪かったのか、
風邪気味っぽいです。

喉が痛くて鼻がぐすぐす。。
でも風邪薬の買い置きがないので、とりあえずこのまま放置の予定（笑

初めての確定申告＾＾ｂ

初の確定申告をすませました＾＾

ＨＰを見てもいまひとつよくわからず、
思い切って、
（さっぱりわからず行くので手間を取らせるし悪いなとは思いつつ）
とりあえず必要そうなものを持って、税務署アタックをかけました（笑

天候が悪くなったせいか夕方だったせいか、
幸いにもすいていて、すぐ対応してもらえました。

初めてで分からないので教えてください

と言うと、
電子申告というのがあって
それをしてもらうとありがたい
みたいなことを言われました。
そりゃ、そちらは書いて持ってこられるより楽なんでしょうけどね＾＾；
でも、分からなくて来てるんですけど〜
それに、友人から聞いた話によると、
電子申告用のカード作ったり、カードリーダー買ったりが必要で、
物品をそろえて電子申告しても申告後１回だけ5,000円補助が出るだけなので、
正直なとこトントンくらいか足が出るということでしたし。
毎回割引とかならする人増えそうですけどね。
実質、現状では利用者のメリットって、
税務署に直接行かなくていいということくらいでしょ？
確定申告の必要な無職の人や個人経営者だと、時間作って行けそうですよね。
勤めだしたら基本的には確定申告しなくていいし。

今回は手書きでということでお願いすると、
”所得税の確定申告書Ａ”の”第一表”と”第二表”の
合計２枚の書類が出てきました。
電卓で計算したり、一覧表で確認したりしながら、
ここにこの金額書いて、これはここ。
その通りに書き込んでいって、
最後に名前や住所、電話番号、還付金を振り込んでもらう口座などを書き込んで、
添付書類を貼ってもらって、
その場で提出して控えをもらって終了。
後日、約28,000円還付されるそうです。

28,000円だけかぁ。。。。
と思ったのは内緒ｗ

思ってたよりあっけなく終わりました（笑


持参した物は、
・昨年の給与の源泉徴収票（昨年の年末に会社から郵送されてきたもの）
・退職所得の源泉徴収票（全額控除になっていても一応確認用に持って行きました）
・社会保険料（国民年金保険料）控除証明書
（年が明けてから社会保険事務所から郵送されてきたもの）
（12月分を１月に入ってから払い込んだ場合、12月分は来年の確定申告にまわります）
・生命保険の控除証明書（昨年11〜12月に郵送されてきたもの）
・印鑑（認印でＯＫ）
・通帳（還付金を振り込んでもらうための銀行名や番号を控えていけばよいです）

そのなかで、
・昨年の給与の源泉徴収票
・社会保険料（国民年金保険料）控除証明書
・生命保険の控除証明書
は確定申告書に添付して提出しました。


あと地震保険なども控除の対象みたいです。
私は入ってませんが。

昨年退職して現在無職で無収入（雇用保険需給以外）の方なら、
多分、持参するものとか私の場合とそう変わらないのではと思います。


ちょっと面倒くさいような気もしてしまいますが、
空いていたら30分とかからずに終わりますし、
来年度の住民税のための申告も兼ねてますし、
（確定申告しておかないと別途申告が必要だったと思うんですが。。。違ってます？）
多少なりとも還付されるのはありがたいことですし。

めんどいことは早くすませてしまいましょう＾＾ｂ

パソコンご昇天？ （；；

やってしまいました。。。（＾＾；

通算４〜５回目くらいかな。
このブログを始めてからで２回目。

パソコンのキーボードにコーヒーこぼしてしまいました〜

デスクトップだし今まではなんとか壊れずにきていたので、
こぼれたのを片付けてから、
今回も大丈夫かも？ｗ
と、おそるおそるキーボードを叩いてみましたが、
今回はついにご昇天あそばされました（＾＾；

コーヒーの香りのするキーボードを叩きながら、
このキーは反応するけどこっちはダメか〜、やっぱりダメかなぁ
と思い始めた頃、
おや。。。動作が変？？

本体には全くコーヒーの被害はいってなかったのに、
新しく買ってきたキーボードを繋いでも、
あらららら。。。。。

パソコンの電源を電源スイッチで切った後、最初に電源入れたら出る画面、
黒バックに白い字で、
通常起動するとか、セーフモードで起動するとかでてるやつ。
あれがでて、どの起動を選んでも、起動の途中でまたもとの画面に戻っちゃうんです。

本体まで壊れた（；；

ごそごそ触りまくったのがまずかったのかなぁ。。。

とりあえずお店に持ち込んで修理依頼してきましたが、直るかなぁ。
データはなくなっちゃったんだろうな（TT

まぁ何回もやってるくせにコーヒー飲みながらパソコン触るの止めなかったんだから、
自業自得ですよね。。。。
遅いけど、反省。

日焼け止め塗って海水浴は注意？

　日本を含めた多くの国で日焼け止めに使われている成分が、ごく低濃度でもサンゴに共生する「らん藻」を殺し、サンゴの白化の一因になっているとの実験結果を、イタリア・マルケ工芸大の研究チームが１６日までにまとめた。日焼け止めとサンゴの白化との関連が実証されたのは初めてという。

　日焼け止め中の成分ごとに詳しく調べると、パラベン、桂皮酸、ベンゾフェノン、カンファー抽出物という４種類の物質に、使用時に海に溶け出すのと同程度の量で、サンゴを白化させる作用があることが分かった。

産経ニュース　日焼け止めでサンゴが白化　観光客増で拡大の懸念より引用


サンゴが死んでしまうということで問題になっているのをＴＶで何回も見ましたが、
思わぬところに原因があったんですね。

美白で環境汚染になっているとは。

化粧品会社って、こういうの見たらどうなんでしょう。
原因とされる物質以外の成分での商品開発とかになるんでしょうか。

福祉機器展示館、国内初だそうです。

　アラーム音で薬を飲む時間を知らせてくれる薬箱や水の出しっぱなしを防ぐ栓など、認知症の人のための福祉機器を一堂に集めたユニークな展示館がこのほど、埼玉県所沢市にオープンした。

　英国製の薬箱は円盤型。容器の内部が細かく仕切られており、１回分だけをふたの小窓から取り出せる構造。あらかじめ設定した時間になると、アラームが鳴り、箱を逆さにして薬を取り出さないと、アラームが止まらないという工夫が施されている。

　蛇口の閉め忘れ防止栓は、蛇口に取り付けた長さ５センチほどの棒に手が触れると水が出て、離れると水が止まる仕組み。このほか、火の消し忘れや鍋の焦げ付きを感知して自動的に消火するガスこんろや、認知症の人が家から出て行ったことを家族に知らせる機器などを展示している。

　ただ、症状が進行すると、使用方法自体が分からなくなることもあるため、対象は軽度や中度の人が中心になるという。機器がもたらす効果の研究や新しい機器の開発も進めており、３月にはホームページ上にデータベースを載せる予定だ。

　厚生労働省によると、国内の認知症高齢者は、
２０２５年には現在のほぼ２倍の３２３万人に急増するとみられ、介護者の負担軽減にもなる福祉機器のニーズは高まりそうだ。

　展示館見学には事前の予約が必要。

産経ニュース　認知症の福祉機器を一堂に　埼玉・所沢に展示館オープン　「薬飲み忘れ」「水漏れ」防止より引用


珍しいなと思ったのと、
少しでもたくさんの人に知ってもらえば、
今後こういうものをうまく利用できるケースにつながっていくかもしれないなということで、
引っ張ってきてみました。

産経ニュースのほうには、展示館利用について（問い合わせ先も）載っていますので、
興味のある方はぜひ全部見てみてください。

こういうのが、使う人の生活や性格に合ってうまく使えると、
負担の軽減や事故の防止につなげていけそうですね。

ルイボスティーのセールですって。。

。。。。。。おしい。。

ルイボスティーのRTRoomからお知らせメールが来ました。
内容がですね、


年に一度の大サービス！
最大３０％オフセール、開催中です。

春の訪れを前に、RTRoomでは２月恒例となった
大セールを本日より開催しています。

期間は今月いっぱい、
２月２９日　２３時５９分５９秒
までにいただいたご注文分が対象です。

◎ ルイボスティー・スタンダード　￥1,260　→　￥1,000
◎ルイボスティー・オリジナル　(ティーバッグ)　￥1,780　→　￥1,420
◎ グリーン・ルイボスティー　￥1,800　→　￥1,260　(茶葉・袋タイプ)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　￥1,260　→　￥　880　(ティーバッグ)
◎オリエンタル・ミントティー　￥1,890　→　￥1,510　(茶葉)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　￥1,370　→　￥1,090　(ティーバッグ)

お得なセットＡ〜Ｄもセールの対象です！

缶タイプが先月完売となった、ルイボス・チャイ。
今回史上初めてセール対象商品となっております！

商品によっては在庫に限りがございますので、お早めにご来店くださいませ。


だったんですよ。
お得なセットＡも5,400円→5,200円(税込)になってました。

つい２週間ほど前にまとめ買いしたとこです〜〜〜（；；
２月恒例のセールがあるなんて知らなかったし。
もちょっと待ってればよかった。。。。

私はさすがにこないだ買った（しかもたくさん）とこなので買えませんが、

もし興味のある方がおられましたら、お試しにいい機会かもしれませんよ＾＾


赤ちゃんにも安心のオーガニックルイボスティー

医療関係者って、減っていくんでしょうか？

≪メモ≫
　厚生労働省の医療施設調査によると、産婦人科・産科を標榜する一般病院は、平成８年には２１４８施設あったが、１８年には１５７６施設で、１０年間で５７２施設減った。分娩を取り扱うのをやめる施設は増え続けており、とくに自治体病院や、地域に１つしかない産科施設が閉鎖するなど問題になっている。一方、日本外科学会は、将来の外科医師数について、平成２７年に新しく外科医になる人はゼロと予測している。このまま外科医不足が進行すれば、盲腸などごく簡単な手術ができる医師もいなくなる。そうなれば、今はほとんどが助かるけがや病気で命を落とす人が増えるかもしれない。


　医療関係者によると、こうした困った患者は平成１２年ごろから増え始めたという。医療事故が大きくニュースで扱われ、医療不信が高まるとともに、患者の権利が強くいわれるようになり、病院が患者を「患者さま」と呼ぶようになった時期と重なる。

　もちろん医師や病院側に問題があるケースもあるだろう。しかし、最低限のルール、常識的なマナーを守れない患者の増加により、医師が疲弊し、病院から立ち去る原因のひとつとなっている。実際、全国の病院で医師不足が深刻になっているのだ。

　「医師だけでなく看護師ら医療に関わる人材は地域の財産だということを住民が理解する必要があります。この財産を守るために、一人一人が良識的な行動をとることを意識してほしい」

　結局、そのことが自分の命を守ることにつながるはずだ。（平沢裕子）

産経ニュースコラム　【溶けゆく日本人】蔓延するミーイズム（７）疲弊する医療現場より引用

---

　◇労働者派遣法施行例の改正　労働者派遣法は派遣事業の適正な運営と派遣スタッフの就業条件の整備、雇用の安定などを守るために昭和６０年に制定された。医師の派遣はこれまで、厚労省が指定した僻地（へきち）を除いて認められていなかったが、平成１９年１２月、同法施行令が一部改正され、産科医など不足している診療科については、国の許可を得たうえで医療機関から医療機関への派遣が可能となった。

産経ニュース　産科医不足に滋賀県が妙案　県が地域に“派遣医師”より引用

---

「日本外科学会は、将来の外科医師数について、平成２７年に新しく外科医になる人はゼロと予測している。」

すごい話ですね〜。
ちょっとびっくりしました。
でも、産婦人科もそうですが、
いま減少に向かっているグラフの右下がりの線をそのまま伸ばしていったら、
そうなるんでしょうね。
その線が今後水平や上昇に変わるかどうかなんて、今は分かりませんから。

あんまりコメントする気はないんですが、
いろいろ少しずつは変わってきているのかなぁ。
へ〜。
と思ったので、
興味のある人でまだこの記事を読んでない人がいたら、
ちょっと紹介のつもりで引用させていただきました。

湯たんぽ

器具を買わなくても、家庭にある空のペットボトルの内側を洗い、お湯を注ぐだけで「ペットボトル湯たんぽ」が出来上がります。

　お湯は６０度前後が適温。朝目覚めるまで、ほんのりとした温かさが持続します。熱いお湯を注ぐので、ペットボトルは耐熱性のものを使用してください。ボトルのキャップを外し、注ぎ口が白いものは耐熱性、透明なものは非耐熱性と見分けることができます。この“湯たんぽ”は、タオルで包んだり、厚手のエコバッグに入れて布団の中へ。ペットボトルの周りからじんわりと温かさが広がり、幸せな気分で眠れます。

産経ニュース　【地球と家計の冷やし方】ペットボトルで湯たんぽより引用


へ〜、ペットボトルの注ぎ口の白いのと透明のって、
そういう違いがあったのか〜。

記事の趣旨とは全然違うところで感心してました（笑

冬の朝は出かけるとき、車のフロントガラスが凍っているかもと、
氷を溶かすためにペットボトルにお湯を汲んで持って出るんですが、
凍ってなくて使わなかったときは、そのまま膝に抱えて運転中の湯たんぽにしてます。
注ぎ口の色なんて気にしてませんでしたね〜
フロントガラスにそんなに温度の高いお湯はかけられないから問題はないですが。

今年の冬って、
石油高騰の影響もあってすごく湯たんぽが売れたとかニュースで見ましたし、
確かにあちこちでかわいい湯たんぽ売ってるのも見ました。
もう１歩進んで、ペットボトル湯たんぽ。いいかもしれません＾＾

明日も寒いみたいですね〜
早くあったかくなって欲しい。。。

自分のスイッチオンオフって難しい。。自動でオフになっちゃうし＾＾；

どうも休みになると電池が切れるようで、
（スイッチがオフになってるだけかもしれませんが）
１日はぐた〜〜〜っとならないとダメみたいです＾＾；

３連休だから初日にごそごそして、疲れても残り２日のんびりすればいいし。
ということで初日はお出かけして、出かけたついでにあれもこれもと用事をすませて、夕方帰宅。
その日は出かけてスイッチが入っていたのか結構元気で、
これなら明日はあれとこれと。。。
できませんでした＾＾；


翌日はそれでも洗濯はしとこうと、洗濯して、昼食を作って食べて。
そこまではなんとかもったんですが、そこからもうぐったり。。。
パソコンの前にすわっても開いたＨＰ見る気にもならないし、
コタツに入って、すわってるのもしんどくて、横になったらうとうと（−−

もう夕食作るのもいやだし、食べたい気もしないしで、
夕食抜いちゃおうかとも頭をよぎったんですけど、

いやいや、でもご飯はちゃんと食べようよ。
しかも昼食作ったときに、ついでに夕食に使う分の一部も野菜切っちゃってるんだし。

なんとかコタツから這い出して、遅くなったけど夕食を作って食べて、
誰かお皿洗って〜〜〜。。。。（；；
と思いながらコタツでうとうと。

それでもさすがに片付けてお風呂にしなければ。
いつまでたっても終わらないし寝られない。。。。
わかっちゃいるんですけどね〜〜。
夜中近くなってからようやくもぞもぞコタツから這い出して、
（もはやスライムかゾンビかという感じですね＾＾；　）
片付けて寝ました。

いろんな意味でしんどい１日でした＾＾；


昨日で多少は充電できたのか、
おかげさまで今日は比較的元気。

お風呂と台所のマットを洗濯し、布団乾燥機をかけ、部屋をまぁるく掃除して、
（まぁるくがポイント＾＾ｂ　頑張ってする気にはならなかったし、しないよりはマシということで）
パソコンでごそごそできるし、ご飯食べてるし、
コタツからの心の叫びもなし（笑

あ〜、チャイ飲みそこねてるな〜
まぁいつでもいいか。


やっぱり土曜日はあんまりごそごそしないことを前提に予定を立てよう＾＾；

３連休前、アクシリオと日焼け止め、アクセス消化不良の３本立てで〜す＾＾；

週末です。
しかも３連休　＼＾＾／
ぼけーっとしましょう。ぼけ〜〜〜っと（笑


アースケアから定期購入にしているアクシリオシリーズの保湿と洗顔が届きました。
あ〜、きたきた。なくなる前に間に合ってよかった＾＾
と箱を開けてみると、
→が一緒に入ってて、思わず笑っちゃいました。
”らぶ”もらっちゃったｗ
カードのうしろのはチョコです＾＾

あと冬でも日焼け止めはしたほうがいいらしいので、
今回、試しにと”やさしいUVカットミルク”も買ってみました。
まだ使用前なので感想は書けませんが、お肌に優しいというコンセプトは同じです。
日焼け止めは落ちにくくしてあるので、化粧を落とすのと同じ手順でと説明書きにあったので、
ということは、UVカットミルクをつけた日は洗顔で２度洗いになるから、
あらら、洗顔の使う量が増えるなぁ。
前回買ってから今回届くまで、洗顔はなくなるぎりぎりだったから、
次の配達までの間に途中で洗顔だけ買わないといけないかな。
保湿はちょうど２ヶ月で１本使い切る感じで、いいころのお届けでした。
（顔だけじゃなくて、乾燥でトラブった肩とかすねの辺りとかにも使ってましたが）
ピーリングはサボりがちだったので、余ってる(笑


話かわって、
職業訓練OA講座ですが、
消化不良です〜〜〜っっ

なにがって、アクセスが（笑
説明受けてやることはできるけど、
理解して自分の中で消化するとこまでいってないので、こう、
もどかしいというかなんというか。
ワードやエクセルより時間数が少なくて、何回もあれこれやってないのもあるのでしょうけど。
まぁ、がむばります。。。

寝酒にはご注意を。

　厳しい冷え込みの続く中、布団に入る前にちょっと１杯…。毎日の締めくくりに、「寝酒」をたしなむ人は多いだろう。しかし、眠る前にアルコールをとると深い眠りにつけないばかりか、さまざまな睡眠障害の原因にもなりうるという。「寝酒の習慣化にはくれぐれもご注意を」と専門家は呼びかけている。

　アルコール依存症になる危険性もはらんでいる。「不眠対策で寝酒を始めた人の方が、ストレス発散で酒を飲む人より依存症になる割合が高い」と井上院長。体がアルコールに慣れてきて、少量の飲酒では眠れなくなり、徐々に飲酒量が増えてしまうためだ。ひとたび大量の寝酒習慣がつくと、いざやめても、一時的に強い不眠症に陥ったり、動悸（どうき）や震えなどの症状が起きることもある。

　「『お酒で眠る』という考え方をまずやめるべきです。不眠で困っているなら、医師の指導に基づいて睡眠薬を飲んだ方がずっと安全」と井上院長。「夕食時だけ、しかも少量にとどめて、就寝時間の３〜４時間前は飲まないようにすれば、睡眠中の問題は起きにくくなります」と話している。

産経ニュース　寝酒にご用心！睡眠障害の恐れもより引用


不眠関連です。

かなり以前のことですが、
ぐっすり寝れそうな気がして、
しばらく寝酒を飲んでいたことがあります。
でもお酒あまり飲めないし、甘くないとダメなので、カクテルバー。
しかも1/2ビンだけ。
ビンのだからキャップ閉めて置いといて、翌日の寝酒にまわすわけですが、
翌日は微妙に炭酸が抜けてるという（笑

そんなことで酔っぱらいになるほど飲まないし、酒量も増えることはなかったですが、
お酒に強い人が寝酒の習慣をつけてしまうと、
徐々に酒量が増えていって。。。ということもありそうですね。
たくさん飲めてしまう方々、注意してくださいね〜


”眠る”ためなら、記事のとおり、
お酒よりも睡眠薬のほうが安全で効果的だと思います。

睡眠薬でもたくさん種類があるので、
睡眠の状態（寝つけない、途中で目が覚める、眠りが浅いなど）を医師に相談して、
処方してもらうことをお勧めします。

薬を飲み始めて、
効果がいまひとつなら、効き方が違う薬やもう少し強い薬が必要かもしれませんし、
朝起きてからも眠い、日中ぼんやりするなどは、日中でも薬が残っているわけですから、量を減らすか作用時間の短いものにかえたほうがいいかもしれません。
より自分の状態に合った薬や量への調節は大切ですから、
そういう意味でも医師に相談して処方を受けることをお勧めするわけです。

どんどんいい薬が出てきているので、
ぜひ、まずは眠れないことを相談に行ってみてください。

ルイボスティーの簡易包装結構かわいい＾＾

先日頼んだルイボスティーが届きました＾＾

送料無料が引き下げられたので、
お得なセットA１つと、ティーパック１箱かグリーンルイボスティー１袋かで送料無料ねと考えていたのですが、

お得なセットの簡易包装のティーパック買えば安いのにわざわざ箱の買うのもな〜

という気もしましたし、
１万円以上になると代引き手数料も無料になるのに気がついて、
結局、１万ちょっと、まとめ買いしてしまいました（笑

どうせ飲むんだし、日持ちするものですしね。

煮出すのが面倒で、ティーパックのほうが消費量が多いので、
ティーパックの簡易包装のが個別で買えたらいいのに。

でも今のところセットにしか入っていないので、
お得なセットAを２セット購入。

簡易包装、結構かわいい＾＾


いつもティーパック１ことかグリーンルイボスティーのティーパック１ことか、
お試し用にか、ちょこっとおまけがついてくるんですが、
今回は”ルイボスチャイ”が１こついてきました。
普通にお湯で作るのでもいいみたいですが、
せっかくだから、今度の休みにでもゆっくり
牛乳入れて煮出して飲もうかなと思ってます＾＾

社会保険料（国民年金保険料）控除証明書が来た来た。

ガチャン
とポストになにか放り込まれたので見てみると、

社会保険事務局？

”社会保険料（国民年金保険料）控除証明書”でした。

へ〜、国民年金もこんなのくるんだ。
そういえば去年、税務署で控除になるとか言われて、
え、そうなの？　と思ったっけ。

普通の生命保険の控除の証明書は、
会社の年末調整に間に合うように11月だか12月だかに送られてきてたけど、
国民年金の人は勤めてないから、確定申告に間に合うようにで今なのね。

もうそろそろ、また確定申告のこと教えてもらいに税務署に行かないとですね。

どきどき はらはら うるうる いらいらに（笑

バレンタインデーの前って、いろいろ面白いチョコが出てくるので、
売り場を見るのが楽しいんですよね。
ちょっと前にテレビの番組でこんなチョコがありましたってオモシロチョコを紹介してたんですが、
そのなかの１つに見覚えがｗ
お店の名前は紹介してなかったんですが、

そのスパナとかボルトとかのチョコはもしかして、神戸フランツのかな〜？ｗ

自分が知ってるものがＴＶに出てるのって、なんか楽しいですね（笑


今日は休憩ついでによったとこのキディランドでチョコを見てたら、
こんなの見つけました。

　

セデスとコンタックかな？ｗ
他にも何種類か出てたんですが、こういうジョーク系の好き＾＾

恋が原因の心の痛みに。恋愛系鎮痛剤。
どきどきはらはらしたり　顔が熱く微熱を感じたりする　そんな恋の症状に。

恋愛運配合。持続性マーブルチョコレート。
どきどき　はらはら　うるうる　いらいらに。

いかがですか？
効くかどうかは知りませんけどね（笑

エクセル・ワード３級の試験とＯＡ講座あれこれ

おわったあぁぁぁ〜〜〜っ

無事、エクセルとワードの３級の試験が終わりました。
いや、無事かどうかは分かりませんが＾＾；
結果は２週間ほどあとだそうなので。

ワードの知識試験30分、休憩、実技1時間、昼休み。
エクセルの知識試験30分、休憩、実技1時間、でした。


普段はパソコン見てても課題やってても、
間違えたからどうということもないから、そこそこでやってたんでしょうね。

ここのとこ試験対策で、集中してパソコンと向き合うせいか、
疲れ目やら、頭が重いやら、珍しくも家でテキスト広げるやらで、
ちょっとへろっとしてましたが、
とりあえず終わってほっとしたのと、昼まで寝てたのとで、
（うっかりこたつで朝までぐっすりで、そのあと布団へ移動して寝ました（笑）
久しぶりに頭すっきりです。
あいかわらずあれこれ動く気にはなりませんが、
昨日までへろってた割には頭痛が出てないので、調子悪くはないのかなと。

次はアクセスの基礎に進むらしいので、楽しみ＾＾

同じ職業訓練のOA講座でも、
エクセルとワードだけの講座とか、
簿記とセットになってるのとか、
今回のみたいにアクセスやＨＰビルダーも入ってるのとか、
いろいろあるそうなので、申し込むときに確認するといいかも＾＾ｂ
もっとも競争率高いことが多いみたいなので、
抽選に当たらないとどうにもなりませんが。

私が申し込むときは、そんないろいろあるとは知らないまま申し込んだので、
年度最後の講座の申し込みにちょうど間に合ったことといい、
知らずに申し込んだのにアクセスやらがついてたことといい、
結構ラッキーだったかも＾＾