シトルリンは体内に吸収されると、一酸化窒素(NO)を作り出すメカニズムに関与して、血液の流れを改善する効果が確認されている。動脈硬化は血管に老廃物などが付着して血管が厚く硬く変化して血液の通り道が狭くなる現象だが、NOは血管壁に老廃物が付着するのを防ぐ働きがある。血管が広くなると、血液はスムーズに流れ、栄養分や酸素が順調に細胞に届けられるため、新陳代謝の活性化や
美肌、
筋力強化、
冷え性改善などの効果が期待できるという。
産経ニュース
08年の注目素材「シトルリン」 血流改善や美肌効果より引用
遠藤教授はシトルリンの
血流改善効果には以前から着目してきたが、「最近の研究では、シトルリンには
優れた抗酸化作用があることや、肥満の人ではシトルリンが欠乏していることなどが分かってきている。健康維持に貢献する成分として大きな期待が寄せられている」と話す。
サプリメントを販売する協和発酵工業(東京都千代田区)が行った健康な男女36人を対象にした調査では、シトルリンが「体の冷え」や「手足のむくみ」など血流改善に効果があることが確認されている。
健康な人の場合、摂取の目安は1日800ミリグラムで、スイカなら7分の1個、メロン1・3個、キュウリ56・5本に相当する。スイカが手に入りやすい夏を除けば、一般の食品だけで目安となる量を摂取するのは難しい。
遠藤教授は「バランスのよい食事をしている人でも、シトルリンは不足しがちになる。生活習慣病や冷え症など身近な健康との関係も指摘されており、食品として入手できるようになったことは意義深い」と話している。
■主な食品中のシトルリン量 食品名 シトルリン量 800mg
(100gあたり) 相当の目安
スイカ 180mg 1/7個
メロン 50mg 1.3個
冬瓜 18mg 3.8個
キュウリ 9.6mg 56.5本
ニガウリ 16mg 24.2本
クコの実 34mg 2.3kg
にんにく 3.9mg 290個
産経ニュース
シトルリン入り飲料発売へ 血流改善などに期待 より引用
いきなりたくさん引用してきてしまいました。
最近、微妙に疑いの目をむけつつ、コラーゲンなんぞを飲み始めたんです。
なぜ疑いの目を向けながらかというと、
科学的に効果が立証されているわけではないし、
サプリメントとかって、ちゃんとしたのももちろんあるんですが、
いろいろ問題になったものもあるじゃないですが。
だからついつい、ね。
で、これが意外とよい感じで。
もっとも効果が量れるものじゃないので、
いわゆる気のせいという可能性も捨てきれないんですけど。
(肌のハリ測定器とかありませんしねぇ^^;)
で、最近、もう一つ気になっていることが。
薄着で、寒いなーと思いながら我慢してじーっとパソコンの前にいて、
ふと手を見ると、
Σ。。。。。ゾンビっ
こう、手の先とか爪の色とか、色悪いんですよ。
光線の加減もあるのかもですが、赤紫というか。。。
自分で見ても
気持ち悪っ (;;
って思うような色。
循環悪いな〜。。。。って色です。
冬の間はこんなことなかったのが不思議なんですが、
(あ〜、鉄剤飲んで貧血治したせいかも。。。)
とにかく、循環を改善したいなぁと。
循環よくなったら、あわよくばダイエットになったりとかっ
なんて淡い期待もないでもないですが、
とりあえずダイエットは横に置いといても、
この抹消循環を改善したいと、そんなわけです。
意外にもコラーゲンで、ちょっといいかもw
なんて思ったので、こっちもなんかいいものあるかなーと。
そこへちょうど、引用してきた記事ですよ。
なんていいタイミングw
血流改善ですよw
最初に下のほうの記事を読んで、その後検索かけたらもう1つ引っかかったので、
両方引っ張ってきてしまいました。
興味のある方は、もとの記事へ行って全文よんでみてくださいませ。
その後、あちこち見て歩いて、
とりあえず、これっ →
Lアルギニン&Lシトルリン コンプレックス
まだ頼んだだけで飲んでいないので効果は知りません(笑
効果があることを願ってますがw
選択理由は、いくつか見て歩いた中で、唯一シトルリン含有量の表示があったこと。
一応1日800mgなのかなーと。
やっぱり摂りすぎにも気をつけたいですし。
あと、なるべくほかにあれこれいろいろ入ってないものを探しました。
まぁ、判断材料は人それぞれでしょうけどね。
スイカ茶とかもあるんですね〜。
ちょっと惹かれましたが、私にはルイボスティーがあるし(笑
夏はそのものずばりでスイカでもいいのかも?w
FC2 Blog Ranking ← ぽちっと、お願いいたします。